Psykoterapi for voksne
Jeg tilbyr terapi for voksne i Oslo sentrum og online via kryptert videosamtale. Jeg tilbyr som regel konsultasjon innen få dager.
Tjenester
Jeg tilbyr individualbehandling i mitt moderne kontor midt i Oslo sentrum, samt online ved hjelp av kryptert videosamtale. Det er mulig å avtale både korte og lange forløp, og planen legger vi alltid sammen i de første timene. Jeg er spesielt opptatt av å sørge for at du/dere opplever samarbeidet som godt, trygt og varmt.
Jeg er 100% privatpraktiserende, som betyr at du må dekke kostnadene ved å gå hos meg selv. Samtidig betyr det at du ikke trenger henvisning, og du vil som regel kunne få første konsultasjon innenfor samme uke. Enkelte kan få kostnadene dekket gjennom privat helseforsikring. Du betaler da for konsultasjonen selv og søker refusjon fra aktuell part.
“De eneste normale menneskene er de du ikke kjenner spesielt godt.”
Alfred Adler
Hva jeg kan hjelpe med
Jeg kan hjelpe med de fleste milde til moderate psykiske vansker som et menneske kan oppleve. Eksempler kan være depresjon, angst, tvangstanker, relasjonsvansker, stress, utbrenthet og traumer.
Jeg bruker perspektiver og teknikker fra en rekke teorier og metoder. Hovedtyngden kommer dog fra moderne psykodynamisk tenkning og kognitiv atferdsterapi. Måten vi jobber på vil selvsagt være avhengig av hva du selv ønsker og ser for deg. Dette avtaler vi sammen.
Som helsepersonell er jeg underlagt en betydelig mengde lover og regler som regulerer min virksomhet. Du kan derfor være trygg på at du mottar behandling som er lovregulert og at tauhetsplikten ivaretas strengt.
Depresjon
Depresjon er noe mange opplever i løpet av livet. Som oftest går det over av seg selv, men noen ganger vedvarer det lenge og medfører funksjonsfall som kan oppleves svært vanskelig. Terapi kan på mange måter hevdes å ha oppstått for å behandle depresjon, og kan ofte ha god effekt. Utover samtaleterapi anbefaler jeg som regel også livsstilsintervensjoner for å skape raskest mulig bedring.
Angst
Angst er noe de aller fleste opplever i en eller annen form gjennom sitt liv. Opplever du at den er stadig tilstedeværende eller ubehagelig til den grad at du ønsker å gjøre noe med det vil terapi kunne hjelpe. Vanlig former for angst er sosial angst, generalisert angst, panikkangst, prestasjonsangst og dødsangst.
Tvangstanker og tvangshandlinger (OCD)
Mange kan oppleve plagsomme, tilbakevendende tanker og handlinger. En kan bli sliten, føle mye skyld, og for noen kan det oppta mye tid hver dag.
Relasjonsvansker
Enkelte opplever at har store vansker i et spesifikt forhold, for eksempel et parforhold, mens andre opplever at de generelt sliter med å knytte seg til andre mennesker. Dette er et vanlig tema for psykologer å jobbe med.
Stress
Stress er en av de vanligste plagene som folk kan slite med. I perioder kan det føles overveldende, og ikke minst vanskelig å komme seg ut av. Da er det viktig å ta grep for å redusere det som ofte blir en negativ spiral. Som regel vil stress gå over av seg selv, men når det blir kronisk og overveldende kan det være godt å få hjelp fra en utenforstående.
Traumer
Traumatiske hendelser kan ha mange forskjellige effekter på oss som mennesker. De siste hundre årene har bevisstheten rundt dette økt gradvis, og vi har i dag et stort utvalg av måter å jobbe med traumer på. En trygg atmosfære og en god relasjon til terapeuten er hjørnesteiner i en behandling.
Om meg og min tilnærming
Jeg heter Yngve Dahl, og jobber som psykolog i 100% privat praksis. Jeg har en variert bakgrunn som jeg har stor nytte av i mitt kliniske arbeid. Jeg har bodd i Norge, Spania og Canada over flere år, og har blant annet studert statsvitenskap og historie i Canada før jeg utdannet meg som psykolog.
Jeg ble ferdig utdannet psykolog ved Universitet i Oslo, med fokus på psykodynamisk terapi det siste året av utdanningen. I årene etter jobbet jeg med voksne på Rikshospitalet i Oslo. Her har jeg jobbet som psykolog med fokus på temaer som psykosomatikk, alvorlig kroppslig sykdom, utredning og kjønnsidentitet. Gjennom dette arbeidet har jeg erfaring med mennesker i mange forskjellige livssituasjoner.
Jeg har gjennomført en to-årig videreutdanning i kognitiv terapi hos Norsk Forening for Kognitiv Terapi, se www.kognitiv.no.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening.
Kontakt
Timebestilling skjer ved kontakt per e-post, telefon eller kontaktskjemaet under. Det er svært viktig at helseopplysninger ikke sendes elektronisk; dette tar vi over telefon. Etter at du har sendt meg kontaktinformasjon tar jeg kontakt innen 24 timer, men som regel raskere.
E-post
yngve@psykologdahl.noRing eller send melding til
mob. 91106231
Addresse
Nedre Slottsgate 4M, 0157 Oslo. 6 etg.
Ring på dørklokken med mitt navn ved hovedinngangen. Det er skiltet hele veien inn. Da jeg ikke har et venterom ber jeg om at du/dere ringer på først et par minutter før timen. Er du/dere tidlig ute anbefaler jeg å besøke en av de mange flotte kafeene i nabolaget mens du venter.
Priser
Hver konsultasjon er 45 minutter, eventuell annen lengde hvis spesielt avtalt på forhånd. Alle konsultasjoner på helgedager koster det samme som på kveldstid.
Individualterapi dagtid (før kl 16)
45 min- Avbestilling senest 48 timer før konsultasjonen. Gjøres per e-post eller sms.
Individualterapi kveldstid (fra kl 16)
45 min- Avbestilling senest 48 timer før konsultasjonen. Gjøres per e-post eller sms.